Ακολουθήστε τις 6 ασκήσεις που ακολουθούν και αποκτήστε λεπτά χέρια, χωρίς να κινδυνεύετε να φουσκώσουν οι δικέφαλοί σας.
Για λεπτά χέρια
Αυτές οι γροθιές καράτε είναι ιδανικές για να αποκτήσετε λεπτά, γυμνασμένα χέρια.
- Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και πάρτε θέση ημικαθίσματος. Τραβήξτε τους αγκώνες πίσω, ώστε οι
