Μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο
οργανισμός μας εάν συνδυάσουμε τα κατάλληλα υλικά σε ένα γευστικό και
ελαφρύ smoothie.
Το Green Machine περιέχει ασβέστιο, χλωροφύλλη, πρωτεΐνες, βιταμίνη C, K
και Α, καθώς και μεταλλικά στοιχεία όπως το κάλιο και ο σίδηρος.
Για δύο μερίδες θα χρειαστείτε:
- 1 παγωμένη μπανάνα
- 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο από αμύγδαλο
- ¾ της κούπας πράσινα λαχανικά (όπως σπανάκι ή λαχανίδα)
- ¾ της κούπας γάλα αμυγδάλου (χωρίς ζάχαρη)
- 1 κούπα νερό - λίγο εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)
Αφού τοποθετήσετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, χτυπάτε για αρκετή ώρα έως ότου το μείγμα γίνει ομοιόμορφο. Το smoothie πρέπει να καταναλωθεί αμέσως ώστε να μη χάσει τα θρεπτικά του συστατικά.
Για δύο μερίδες θα χρειαστείτε:
- 1 παγωμένη μπανάνα
- 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο από αμύγδαλο
- ¾ της κούπας πράσινα λαχανικά (όπως σπανάκι ή λαχανίδα)
- ¾ της κούπας γάλα αμυγδάλου (χωρίς ζάχαρη)
- 1 κούπα νερό - λίγο εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)
Αφού τοποθετήσετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, χτυπάτε για αρκετή ώρα έως ότου το μείγμα γίνει ομοιόμορφο. Το smoothie πρέπει να καταναλωθεί αμέσως ώστε να μη χάσει τα θρεπτικά του συστατικά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου